分享干货“微信麻将外卦神器下载软件”其实确实有挂

很高兴来回答这个问题

想减肥，必须把握好三个方面:饮食控制、 体育 锻炼、改善新陈代谢的速率。如果你想瘦，必须在这三个方面下功夫来制定自己的减肥计划，确保达到最佳的减肥效果。

10种见效最快的减肥方法

1.增加运动锻炼

增加运动，提高基础代谢率。运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反的，如果运动量低或者基本不运动，会自然导致脂肪的堆积，从而使得机体的基础代谢降低。因为，要通过运动增加身体的肌肉量，加速新陈代谢。运动量不需要过大，一周三次左右，每次30分钟。

2.按时吃早餐

在身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢。而当我们开始进食，身体就会恢复代谢。因此，如果你不吃早餐，你的身体就不得不到午饭后才开始热量的燃烧，这就减慢了减肥的效果。想要减肥就必须吃早餐，来加快新陈代谢，从而加快热量的燃烧。

3. 不懒睡，保证充足睡眠

在睡眠时，人的代谢率会降低10％～15％，因此，经常赖床睡懒觉容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早上5点这段时间排毒，如果这段时间没有睡觉，对身体的 健康 和减肥效果影响都非常大。

4.确保每日热量的10％～20％是来自蛋白质

蛋白质可以提高代谢，让我们增加150～200卡路里热量的燃烧。蛋白质的主要成分是氨基酸，而脂肪和碳水化合物相比氨基酸，则很难在体内完全消化分解，身体的器官需要消耗更多的热量来消化它们，还无法完全吸收。

5.摄入足够的食物

节食减肥会让人身体处于饥饿状态，身体会自动调节平衡，用于维持呼吸、心跳等，新陈代谢就会降低，反而影响机体的正常运作。因此，对于那些两个苹果就想维持一天的人，会一整天感到昏昏沉沉、疲惫，反而不利于减肥。

6.大步走法

下班以后不知道大家都是如何回家的？如果可以的话可以空出时间来有一段路，比如提前一站下车，然后走路回家。走路步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌　教学过程

　一、导入新课

　师：展示一套实验室制取二氧化碳的装置，请两位学生互相配合，在3min内制好三瓶二氧化碳。引导学生适时地评价他们的操作。

　师：下面我们就用刚制好的二氧化碳做一组实验，通过实验你能得到哪些结论?

　师：请一位同学，在教师的指导下完成。

　1.展示一瓶二氧化碳，让学生观察其颜色、状态。

　2.向一盛有二氧化碳的软塑料瓶内加入1/3体积的水，立即旋紧瓶盖，振荡。

　3.向盛有燃着的阶梯蜡烛的烧杯中，缓缓倾倒二氧化碳。

　师：从以上3个实验，我们发现了二氧化碳具有哪些性质?哪些属于物理性质?哪些属于化学性质?

　二、推进新课

　二氧化碳的性质

　师：1.物理性质

　(1)通常状况下是无色、无味的气体。

　(2)密度比空气的大(同温同压下)。

　(3)能溶于水。

　师：二氧化碳也有三态变化，在加压、降温的条件下可以变成液体，继续加压、降温，就可以变成固体。现在我们一起观看固体二氧化碳。

　师：用二氧化碳灭火器制二氧化碳固体。请几位同学小心将固体收集到饮料瓶中，观察它的状态及变化。引导学生将燃着的木条放在瓶口，观察木条的变化。

　师：固体二氧化碳又叫“干冰”，易升华。

　前面的蜡烛熄灭，现在的木条熄灭，都说明二氧化碳不能燃烧，也不支持燃烧。

　2.化学性质

　(1)二氧化碳与水的反应。

　实验探究：二氧化碳与水的反应。

　实验步骤：取四朵用石蕊溶液染成紫色的干燥的纸花。第一朵纸花喷上稀醋酸，第二朵纸花喷上水，第三朵纸花直接放入盛满二氧化碳的集气瓶中，第四朵纸花喷上水后，再放入盛满二氧化碳的集气瓶中，观察四朵花的颜色变化。然后将第一朵和第四朵纸花取出小心烘烤，观察现象。

　现象：

　师：①石蕊是一种色素，能在酸性、中性及碱性环境下显现出三种不同的颜色。

　②直接在酒精灯上加热纸花，纸花易烧焦变黑，影响观察，可用灯泡发光提供的热量完成这个反应。

　（ ）画蛇添足（ ） 虎头蛇尾（ ）掩耳盗铃（ ） 过河拆桥（ ）螳臂挡车（ ） （三）照样子，成语接龙（8分） 例：洗心革面 —→ 面目全非 —→ 非同小可—→ …… 1、握手言欢 —→ （ ） —→ （ ） —→ （ ） —→ （ ） 2、人一己百 —→ （ ） —→ （ ） —→ （ ） —→ （ ） 二、常用语部分（共24分） （一）照样子，写出你平时积累的名人名言（4分） 例：好好学习，天天向上。

—— *** 1、___________________________________________________________ 2、___________________________________________________________ 3、___________________________________________________________ 4、___________________________________________________________ （二）将下列习惯用语的上半部分或下半部分填出来（10分） 出其不意——（ ）翻手为云——（ ） 福无双至——（ ）捡了芝麻——（ ） 智者千虑，终有一失——（ ） （ ）——一波又起（ ）——败事有余 （ ）——弃之可惜（ ）——后无来者 （ ）——焉得虎子 （二）把下列歇后语的后半部分填出来（10分） 猫哭耗子——（ ）太阳底下点灯——（ ） 泥菩萨过河——（ ）狗咬吕洞宾——（ ） 猪鼻子里插大葱——（ ）太平洋的警察——（ ） 大姑娘上轿——（ ）起重机吊鸡毛——（ ） 水中捞月——（ ）千里送鹅毛——（ ） 三、古诗文部分（共22分） （一）填写下列古诗和古文句子的上句或下句（10分） 1、随风潜入夜，_______________________ 2、南朝四百八十寺，_______________________ 3、遥望洞庭山水色，_______________________ 4、世人若被明月累，